JAKARTA - Buah durian dikenal lezat dan memili aroma yang sedap. Di balik kelezatannya, buah durian memiliki manfaat yang luar biasa.
Setidaknya ada 5 manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh kita. Sebab, buah ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Surabaya Masuk Sebagai Kandidat Kota Sehat Dunia Akreditasi WHO
Durian mempunyai kandungan vitamin B, C, zat besi, potasium, senyawa nabati, lemak sehat dan serat.
Lantas, apa saja manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh kita? Berikut ini ulasannya yang dikutip dari PMJ News, amis (2/11/2023).
1. Mengatasi Insomnia
Durian memiliki senyawa bernama triptofan, yang bisa memberikan efek mengantuk (sedasi). Selain itu, kandungan vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi juga berkontribusi terhadap kualitas tidur yang baik.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi pada durian berperan untuk mencegah pembentukan sel-sel abnormal di dalam tubuh. Buah ini mengandung polifenol yang memiliki efek antikanker.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dipercaya Dongkrak Kesehatan di Tahun 2024, Apa Saja? Simak!
3. Cegah Penuaan Dini
Buah durian mengandung banyak antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas. Sel-sel tubuh pun akan terhindar dari kerusakan. Dengan begitu, makan durian bisa bikin Anda lebih awet muda!
4.Menjaga Kesehatan Jantung
Durian ternyata dapat menunjang kesehatan jantung, karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Tak lain, manfaat durian ini berkat kandungan serat di dalamnya.
Baca Juga: RSUD dr Soewandhie Surabaya Resmikan Oncology Center, Perluas Akses Layanan Kanker
5. Cegah Depresi
Kandungan asam amino esensial triptofan di dalam durian bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin. Manfaatnya tak hanya meningkatkan kualitas tidur saja, tapi juga sebagai penstabil suasana hati. Hal ini berdampak pada penurunan kadar depresi dan kecemasan dalam tubuh. (*)
Editor : Redaksi
